サプリで女性ホルモンを増やす方法
女性ホルモンを増やす方法として注目のおすすめサプリをピックアップ

女性ホルモンを増やす方法として一番手軽なのは、普段の食事で効果的な栄養素を毎日きちんと摂ることです。しかし、忙しくてそこまで徹底できない、カロリーが気になる、といった方などには、より手軽で効果的な「サプリメント」がオススメです。

成分の効能、特徴、口コミなどを調べて、特にオススメできるサプリを5つピックアップしてみました。一覧表にして紹介しているので、チェックしてみてください。

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メンタルケアでリラックス

女性ホルモンを増やす方法としておすすめの「アロマテラピー」について、紹介しています。女性ホルモンをアップしたいとお考えの方など、ぜひ皆さん参考にしてみてください。

好きな音楽やアロマで女性ホルモンを増やす方法!

女性ホルモンを分泌するための大事な指令を出しているのが、脳の「視床下部」や「下垂体」。この部分に、自分の好きな香りで刺激を与えてあげることで、女性ホルモン分泌量のアップにつながると言われています。

そして、その最も手軽で効果的な方法として挙げられるのが、皆さんご存知のアロマテラピーです。

アロマテラピーの代表的なやり方としては、まずアロマポットやアロマ・ディフューザーが思い浮かびますね。お部屋を自分の好きな香りにできるのはもちろん、お洒落なインテリアにもなります。この他にも、寝る前に枕やシーツ、掛け布団などにアロマオイルを数滴たらせば素敵な香りに包まれながら心地良い眠りにつくことができますし、浴槽の中に入れて入浴すれば、お風呂の蒸気とともに充満する香りを楽しめます。また、お出かけ前にハンカチに数滴たらせば、外でも好きな香りをかぐことができますね。

香りの種類は本当にさまざまなので、アロマの専門店などに行って自分のお気に入りの香りを探してみましょう。ブレンドしてオリジナルの香りを作っても良いですね。

アロマテラピーはリラックス効果があり、ストレス解消などにもつながるので、おすすめです。

ちなみに、好きな音楽を聴いて癒される時間も、女性ホルモンアップにとって非常に効果的です。リラックス作用もありますし、気持ちも明るくなりますよ。